Le dimanche 26 mars marque le passage à l'heure d'été. Cela signifie que nous pouvons à nouveau profiter d'une heure de clarté supplémentaire. Bien entendu, les jours deviennent également de plus en plus longs, jusqu'à ce que nous atteignions le jour le plus long de l'année, le 21 juin. Vous trouverez ci-dessous les avantages de l'heure d'été et de l'heure d'hiver, ainsi que nos conseils pour rendre la transition la plus agréable possible.
Les avantages de l'heure d'été :
Stimulez votre joie de vivre :
La lumière du jour rend heureux ! La lumière du jour stimule la production de vitamine D par notre organisme. Cette substance renforce le système immunitaire et la bonne humeur. Une fois que votre corps se sera adapté au décalage horaire, vous vous sentirez probablement plus énergique et plus heureux.
L'été permet d'économiser de l'énergie :
En été, vous consommez moins d'énergie car vous avez moins besoin d'allumer vos lumières. Cela permet de réduire votre facture d'énergie. Bien sûr, avec des panneaux solaires sur votre toit, vous avez déjà une facture d'énergie considérablement réduite.
Une vie plus active :
L'été est synonyme d'activités de plein air, telles que la randonnée ou le cyclisme. Vous avez donc plus de temps pour profiter de l'extérieur. Vous avez probablement déjà remarqué que lorsque le soleil reste un peu plus longtemps dans le ciel, vous avez spontanément envie de faire quelque chose d'amusant avec vos amis et votre famille après le travail. Il est probable que vos amis et votre famille soient également plus disposés (et aient le temps !) à sortir, alors il est grand temps de faire une belle promenade !
Un environnement plus sûr :
Lorsqu'il fait jour une heure de plus le soir, la sécurité à l'extérieur s'en trouve considérablement améliorée. Les piétons et les cyclistes sont beaucoup moins heurtés et le nombre de cambriolages diminue d'environ 7 %. Les enfants qui jouent dehors le soir et les personnes qui promènent leur chien ou font leur jogging, par exemple, sont généralement beaucoup plus en sécurité lorsqu'ils sont bien visibles et qu'il y a plus de vie dans les rues.
Vos panneaux solaires produisent plus d'énergie :
Nous consommons moins d'énergie, mais nos panneaux solaires produisent naturellement plus d'énergie en été. Vous pouvez bien sûr utiliser cette énergie supplémentaire pour votre climatiseur ou votre ventilateur. Le moyen le plus efficace est bien sûr de stocker toute cette énergie supplémentaire dans la batterie de votre maison.
Stimule l'économie :
Cela rejoint en quelque sorte le point précédent : comme tout le monde est plus enclin à sortir le soir pour faire quelque chose d'amusant au lieu de rester à la maison, l'économie s'en trouve fortement stimulée. Les entreprises du secteur de l'hôtellerie et de la restauration voient leurs revenus augmenter, les barbecues se vendent soudain comme des petits pains et les magasins de sport et de loisirs accueillent de nouveaux actifs enthousiastes.
Inconvénients de l'heure d'été :
Perturbe votre biorythme :
Même s'il ne s'agit que d'une heure, ce décalage horaire peut perturber considérablement votre biorythme. Cette petite différence peut déjà entraîner des problèmes de sommeil et de fatigue. Cela peut être particulièrement gênant pour les personnes dont le biorythme est sensible, comme les enfants et les personnes âgées.
Plus d'accidents de la route :
Les premiers jours, la fatigue et la désorientation peuvent être plus importantes, ce qui peut entraîner des accidents de la circulation.
Confusion internationale :
Tous les pays n'appliquent pas l'heure d'été. En outre, les dates de début et de fin diffèrent d'un pays à l'autre. Cela peut entraîner des confusions et des difficultés dans les accords internationaux.
Le changement est coûteux :
La plupart des entreprises sont très satisfaites de l'heure d'été, mais le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver a malheureusement aussi un inconvénient coûteux. Deux fois par an, de nombreuses entreprises sont occupées à avancer ou reculer les horloges, à reporter des rendez-vous, voire à attendre des collègues en décalage horaire.
La productivité baisse :
Comme tout le monde a dormi une heure de moins, la productivité diminue considérablement pour la plupart des gens. De nombreux employeurs signalent qu'ils perdent beaucoup plus de temps sur l'internet que d'habitude dans les premiers jours qui suivent le début de l'heure d'été.
Effet négatif sur la santé :
Bien que nous passions massivement plus de temps à l'extérieur, de nombreux chiffres montrent que l'heure d'été et l'heure d'hiver ont un impact négatif sur notre santé. Le risque de crise cardiaque est environ 10 % plus élevé le lundi du passage à l'heure d'été. On observe également une forte augmentation des accidents de voiture, des cas de maux de tête, des accidents du travail et même des tentatives de suicide. Prenez donc davantage soin de vous et de votre entourage pendant cette période.
Nos 7 conseils pour lundi prochain :
- Accordez-vous suffisamment de repos.
- Essayez de vous habituer progressivement à l'heure d'été.
- Se coucher une demi-heure plus tôt.
- Vous êtes fatigué ? Alors attendez un peu pour réparer votre gouttière 😉
- Demandez aux personnes âgées de votre région comment elles se portent.
- En avez-vous un de prévu le lundi ? Il peut être utile de revérifier l'heure convenue.
